KNOWLEDGE

SRDL

     
SRDL

脚の歪みを修正し
ヒップアップを目指す
ストレッチングヒンジ

新小岩のパーソナルトレーニング よろづやgym

よろづやgymのSRDLの流れ

お尻・もも裏・内ももの最大限のストレッチで、美脚・美尻のトレーニング。脚の捻じれを解消し、X脚/O脚/XO脚にも効果的です。股関節に仕事をさせて、膝の負担を減らすので腰痛の改善にも有効。

よろづやgym(ジム)のSRDL
柱を近い方の手で持ち、同じ方の片足で立つ
よろづやgym(ジム)のSRDL
このとき、足の親指は地面に触れ、膝は小指に向くイメージ
よろづやgym(ジム)のSRDL
足首の真上に膝がくるようにする
よろづやgym(ジム)のSRDL
脚の付け根からお辞儀するように倒す
よろづやgym(ジム)のSRDL
背筋は真っ直ぐ、キレイなまま動くことがポイント

こんな方にオススメ

verified脚線美を求める方に

verifiedヒップアップしたい方に

verifiedX脚/O脚/XO脚でお悩みの方に

など・・・・お尻・もも裏・内腿を重点的に鍛えたい方に最適なトレーニングです。

CONDITIONING不調改善・体力づくり

カラダの不調を改善

病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。

カラダの不調を改善したい方

BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく

ボディメイク

ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。

ボディメイクをしたい方

         

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カラダの不調を改善

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