KNOWLEDGE

スーパーブルガリアン

     
SUPER BULGARIAN

お尻のラインを整える
ヒップアップのための
王道トレーニング

新小岩のパーソナルトレーニング よろづやgym

よろづやgymのスーパーブルガリアンの流れ

ヒップラインを整え、ボリュームアップに効くヒップアップの王道ストレッチ・トレーニングです。もも裏から、お尻のトップまで、最大限のストレッチを掛け、階段や上り坂のときと同じ筋肉の使い方をします。

よろづやgym(ジム)のスーパーブルガリアン
脚を前後に開いて、後ろ足は台に乗せる
よろづやgym(ジム)のスーパーブルガリアン
お尻はプリっとしたまま、カラダを前へ倒す
よろづやgym(ジム)のスーパーブルガリアン
そのままお尻を降ろす
よろづやgym(ジム)のスーパーブルガリアン
後ろから見たとき、骨盤は真っ直ぐになるように
よろづやgym(ジム)のスーパーブルガリアン
このように骨盤が左へ逃げないように注意
よろづやgym(ジム)のスーパーブルガリアン
余裕があれば逆の手に重りを持ってレベルアップ

こんな方にオススメ

verifiedヒップアップ・美尻を求める方に

verifiedキレイな下半身のラインをつくりたい方に

verified骨盤を矯正したい方に

など・・・・もも裏から、お尻のトップまでを重点的に鍛えたい方に最適なトレーニングです。

CONDITIONING不調改善・体力づくり

カラダの不調を改善

病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。

カラダの不調を改善したい方

BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく

ボディメイク

ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。

ボディメイクをしたい方

         

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