KNOWLEDGE

スパイダー

     
SPIDER

股関節周り
をストレッチで
しなやかなカラダへ

新小岩のパーソナルトレーニング よろづやgym

よろづやgymのスパイダー(3部構成)の流れ

股関節周りをバウンドさせたり、動かしながらストレッチを行うスパイダーは3部構成になっております。

ウォーミングアップや股関節周りを動かしやすくすることが目的です。

looks_one脚の付け根のバウンドストレッチ

よろづやgym(ジム)のスパイダーストレッチ
後ろ足を伸ばしてバウンド
よろづやgym(ジム)のスパイダーストレッチ
お尻を高く低くを繰り返す

looks_twoお尻と太ももの境目のストレッチ

よろづやgym(ジム)のスパイダーストレッチ
前足と膝を伸ばしながらお尻を後ろへ引く
よろづやgym(ジム)のスパイダーストレッチ
前足と膝は外側へ向くようにイメージ

looks_3太もも前のストレッチ

よろづやgym(ジム)のスパイダーストレッチ
後ろ足首を対角の手でキャッチ

こんな方にオススメ

verified内股になりやすい方に

verified外ももが張りやすい方に

verifiedカラダが硬いと感じる方に

など・・・・ウォーミングアップや股関節周りの動きに最適なトレーニングです。

CONDITIONING不調改善・体力づくり

カラダの不調を改善

病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。

カラダの不調を改善したい方

BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく

ボディメイク

ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。

ボディメイクをしたい方

         

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