SPIDER
股関節周り
後ろ足を伸ばしてバウンド
お尻を高く低くを繰り返す
前足と膝を伸ばしながらお尻を後ろへ引く
前足と膝は外側へ向くようにイメージ
後ろ足首を対角の手でキャッチ
股関節周り
をストレッチで
しなやかなカラダへ
よろづやgymのスパイダー（3部構成）の流れ
股関節周りをバウンドさせたり、動かしながらストレッチを行うスパイダーは3部構成になっております。
ウォーミングアップや股関節周りを動かしやすくすることが目的です。
脚の付け根のバウンドストレッチ
お尻と太ももの境目のストレッチ
太もも前のストレッチ
こんな方にオススメ
内股になりやすい方に
外ももが張りやすい方に
カラダが硬いと感じる方に
など・・・・ウォーミングアップや股関節周りの動きに最適なトレーニングです。
CONDITIONING不調改善・体力づくり
病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。
BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく
ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。
