KNOWLEDGE

フィギュア4

     
FIGURE-4

腰痛や膝痛
そして美脚にも効く
ストレッチトレーニング

新小岩のパーソナルトレーニング よろづやgym

よろづやgymのフィギュア4の流れ

フィギュア4は、右脚のお尻と太ももの境目のストレッチです。

お尻をストレッチすることで、股関節周りを動きやすくすることが目的です。

check_circleひとり「4の字固め」のようなポーズ

check_circle硬くて辛い方は、左脚を両手で抱っこするだけでも良い

よろづやgym(ジム)のスパイダーストレッチ
左脚の膝を立てる
よろづやgym(ジム)のスパイダーストレッチ
右脚を立てた膝に掛ける
よろづやgym(ジム)のスパイダーストレッチ
左手は左脚を持って手前に引く
よろづやgym(ジム)のスパイダーストレッチ
右手は右膝を遠くへ押す

こんな方にオススメ

verified腰痛・膝痛でお悩みの方に

verified歩く歩幅が狭い方に

verified山登りや階段がきついと感じる方に

verified脚が重たく感じる方に

verifiedO脚でお悩みの方に

verifiedカラダが硬い、前屈が苦手な方に

など・・・・腰・脚・膝にお悩みがある方に最適なトレーニングです。セルフケアでもオススメ!

CONDITIONING不調改善・体力づくり

カラダの不調を改善

病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。

カラダの不調を改善したい方

BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく

ボディメイク

ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。

ボディメイクをしたい方

         

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カラダの不調を改善

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