CLAMSHELL
お尻と骨盤を
ストレッチポールに腰の平らなところで乗る
両脚を天井に向けてグーで伸ばす
片脚を降ろした状態からチョキで伸ばす
再度、両脚を天井に向けてグーで伸ばす
お尻と骨盤を
引き締め鍛える
クラムシェル
よろづやgymのクラムシェルの流れ
クラムシェルはお尻の筋トレです（お尻の土台である骨盤を支える筋肉を鍛えます）。
セッティングの角度が変わることで鍛える筋肉も変わります（直角 or 45°】
骨盤自体が引き締まることで、表面の筋肉は自然とキュッとしたカタチに！
お尻の付け根の筋トレ
お尻上部のボリュームアップ
こんな方にオススメ
ゆがみを改善したい方、産後の骨盤矯正に
太ももの外側の出っ張りが気になる方に
ヒップのラインを整えたい方に
膝痛や腰痛でお悩みの方に
X脚・O脚・XO脚でお悩みの方に
など・・・・腰から脚にかけてお悩みを持たれる方に最適なトレーニングです。
CONDITIONING不調改善・体力づくり
病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。
BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく
ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。
