POLE STRETCH
脚を伸ばす
ストレッチポールに腰の平らなところで乗る
両脚を天井に向けてグーで伸ばす
片脚を降ろした状態からチョキで伸ばす
再度、両脚を天井に向けてグーで伸ばす
パーとグーを繰り返す
両脚を外へ伸ばしながら回す
片脚ずつ下へ降ろし、脚の付け根のストレッチ
反対の脚と入れ替える
反対の脚と同時入れ替える
脚を伸ばす
体幹・腹筋を鍛える
ポールストレッチ
よろづやgymのポールストレッチの流れ
グー・パー・グルリの3つの動きで、重力に負けず、お腹を伸ばしたまま脚の付け根から大きく動かすトレーニングです。
こんな方にオススメ
脚線美を求める方に
体幹を鍛えたい方に
腹筋の縦線をつくりたい方に
など・・・・体幹、脚の付け根（表・裏）を重点的にメイクしたい方に最適なトレーニングです。
CONDITIONING不調改善・体力づくり
病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。
BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく
ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。
