KNOWLEDGE

ポールストレッチ

     
POLE STRETCH

脚を伸ばす
体幹・腹筋を鍛える
ポールストレッチ

新小岩のパーソナルトレーニング よろづやgym

よろづやgymのポールストレッチの流れ

グー・パー・グルリの3つの動きで、重力に負けず、お腹を伸ばしたまま脚の付け根から大きく動かすトレーニングです。

よろづやgym(ジム)のポールストレッチ
ストレッチポールに腰の平らなところで乗る
よろづやgym(ジム)のポールストレッチ
両脚を天井に向けてグーで伸ばす
よろづやgym(ジム)のポールストレッチ
片脚を降ろした状態からチョキで伸ばす
よろづやgym(ジム)のポールストレッチ
再度、両脚を天井に向けてグーで伸ばす
よろづやgym(ジム)のポールストレッチ
パーとグーを繰り返す
よろづやgym(ジム)のポールストレッチ
両脚を外へ伸ばしながら回す
よろづやgym(ジム)のポールストレッチ
片脚ずつ下へ降ろし、脚の付け根のストレッチ
よろづやgym(ジム)のポールストレッチ
反対の脚と入れ替える
よろづやgym(ジム)のポールストレッチ
反対の脚と同時入れ替える

こんな方にオススメ

verified脚線美を求める方に

verified体幹を鍛えたい方に

verified腹筋の縦線をつくりたい方に

など・・・・体幹、脚の付け根(表・裏)を重点的にメイクしたい方に最適なトレーニングです。

CONDITIONING不調改善・体力づくり

カラダの不調を改善

病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。

カラダの不調を改善したい方

BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく

ボディメイク

ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。

ボディメイクをしたい方

         

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